zimno po

[...] jak zupa jest to nic w tym złego ja często jadam zupy, pomidorowa, krupnik no i żeberka do tego, te kanapeczki z gainerem zamien np na ciemne pieczywo do tego serek wiejski zmieszany z pomidorem czy papryką czy tam inne warzywa co lubisz, przepisów w kuchni sfd masz sporo, od różnych placków z patelni po desery na zimno, sam dasz rade to zrobić

[...] prohormon w spray nie pamietam nazwy dawno to bylo edytowalem bo stwierdzilem ze to jednak mozemy zaliczyc do srodkow typu saa nurtuje mnie wlasnie to czy gino reaguje na zimno i czy sie chowa nie jest to tragiczne ale po prostu ciekawi mnie czy to jednak nie gino jestem na redukcji zbije fatu troche i zobaczymy Zmieniony przez - actiVe w [...]

[...] treningu. Tran kosztuje jakies 27zł. polecam smak cytrynowy. co do tego jakie tłuszcze inne niz oliwa z oliwek. jest tego tak jak wymieniałem sporo(olej lniany tłoczony na zimno wosokolinolenowy-15g; orzechy włoskie (cena ~8zł w łupkach) ~30g, słonecznik, pestki dyni, smalec, olej kokosowy, tłuste ryby, tran... długo by wymieniac...:) pozdro:) [...]

to juz byłoby lepiej po powrocie z pracy zagotować wodę, zalać nią płatki owsiane, poczekać aż namiękną i je zjeść z białkiem w prochu, a nie gainer. A jeszcze lepiej te płatki i kawał piersi, nawet na zimno z wczoraj ;)

[...] skończyło się koło 18 zrobiłem sobie krótki spacer. Pierwszym planem było wyjście na rower, jednak nie mogłem się zdecydować jak się ubrać, niby jest ciepło ale cały czas mi zimno. :) Za ostatni tydzień średnia dnienna liczba kroków przekroczyła 13 000, jest to mój drugi najlepszy wynik odkąd używam aplikacji z licznikiem. Oby pogoda dzisiaj [...]

Nie ma potrzeby jadać nabiału na noc, dodatkowo masło orzechowe z orzeszków ziemnych jako stały element w diecie się nie nadaje. Olej lniany jedynie na zimno może być spożywany, warto również zachować co do niego pewną ostrożność jeśli chodzi o dawki, gdyż jest niezwykle podatny na utlenianie nawet w warunkach fizjologicznych, tak nawiasem pisząc. [...]

[...] korzystanie z sauny opiera się na rozgrzewaniu skóry i mięśni a następnie ostrym schłodzeniu (pod prysznicem lub w lodowym basenie) jest tu pewna konkluzja do polecanych zimno-gorących pryszniców) pozatym oczywiście sauna wraz z potem usuwa toksyny... no ale najlepiej korzystać z niej po wysiłku ( rozluźnienie mięśni) - zakwasy są mniej [...]

[...] Filet z mintaja 150g B25.5 W0 T1.2 Kcal 110.5 Pierś kur. got. 100g B32.9 W0 T2 Kcal 151 Kasza jęczmienna perłowa kupiec 100g B8.4 W74.9 T2 Kcal 334 Olej lniany tłocz. na zimno 15G B0 W0 T15 Kcal 132.6 2 pomidory SUMA B66.8 W74.9 T 20.2 Kcal 730.1 5 22.00 Makaron czaniecki 75g B11.25 W54.75 T2.17 kcal 287 Mleko 3.2% 150g B4.5 W7 T4.8 Kcal [...]

to by szybciej szlo jak by szybciej sciany schnely wez pod uwage ze jest zimno a mysmy piecyk wstawilsmy dopiero wczoraj. i juz przyspiszylismy a wszystko co robimy to po pracy... jutro kolejne zdjecia jedziemy z podkladem

[...] że 'zacząłem zaśmiecać forum', a o tej opcji pojedynczyh pytan nie wiedziałem. Zależy o jakim rozciąganiu mówimy. Po treningu statyczne rozciąganie będzie w porządku. Na zimno moim zdaniem zbyt duże ryzyko kontuzji , szczególnie w czasach ogromnych przykurczy. Też mi się tak wydawało, dlatego własnie podejrzaną radę wolałem skonsultowac na [...]

To normalne że zawsze jest rozciąganie na zimno, przed treningiem jak robisz rozgrzewkę to zaczynasz od chłodnego organizmu, i to ma być dynamiczna, statyczną robisz po treningu.

[...] milion w dziale Kuchnia, zrób ten wysiłek i przejrzyj kilka. Miksuj jajka z płatkami owsianymi, odrobiną miodu i cynamonu, wylej na patelnię, usmaż. Chyba proste? Ryż na zimno zawsze będzie paskudny, co najwyżej ugotuj go z kurkumą to przynajmniej będzie choć trochę inaczej smakował. Sosy można różne robić, koncentrat pomidorowy + jogurt, [...]

[...] sie dzieci a wieczorem przychodze ja 8-) ) Dzisiejszy trening Bieganie - 6,8 km Czas - 43 minuty Komentarz Trening ciezki ale przyjemny ;-D bieglem po ulicy wiec bez zadnych przeszkod typu gorki. Dystans odmierzony przy pomocy tej stronki www.mapmyrun.com Moim zdaniem pogoda idealna do biegania nie za cieplo nie za zimno i prawie bezwietrznie.

Olej rzepakowy tłoczony na zimno jest dostępny w każdym lidlu. Po przeliczeniu litr wychodzi jakieś 30 gr drożej od oliwy z oliwek extra vergine. Poza tym rzepakowy ma jedną cechę, której oliwa z oliwek nie jest w stanie przebić (mówię o tej taniej, a nie smakowej 30 zł w górę za litr) - orzechowy smak, kto nie próbował nie wie co traci:) [...]

[...] zobaczymy :)) smarowalem nivea i pomagalo wybielily sie i stale sie mneij widoczne :) zobaczymy , kup masc i sparuj przed treningiem te partie ktore masz cwiczic i po treningu zimno-cieply prysznic zaprzemian i po prysznicu znow sie posmaruj i nie powinny sie robic inne :) pozdro , nie przejmuj sie nimi z czasem wyblaknal i nie bedzie ich widac

wiesz wolę chuchać na zimno :D niż potem złapać konkretnego doła, mam trochę tłuszczu na tym dole klaty i się po prostu obawiam ,że nie wyczuję żadnych grudek... a potem za jakiś czas ( przed wakacjami planuje drugi cykl na wycinkę już do 5-7 % bf'u). Chyba też za szybko wagę robię bo wpadło mi 3 kg przez tydzień na takiej samej diecie jak bez [...]

Siema ja obecnie jem meltdown 2, obecnie 1 tabletke w dzien treningowy bo po 2 nie moglem spac ani funkcjonowac szczerze jak dla mnie bardzo mocne dreszcze goraco zimno zle samopoczucie problem ze spaniem nawet po 1 tabletce teraz jem naczczo . Zmieniony przez - JJAA w dniu 2016-04-02 21:12:24

Lekki offtop ale oliwa nie służy do smażenia, jak smażysz to na rzepakowym albo PAMie, oliwe spozywaj na zimno np dodaj do posilku po przyrzadzeniu.

[...] SKs , w czwartek w-f, a w piatek ping-pong i sks sobota i niedziela sniadanie jem, jak jest cieplo ide pograc z kumplami w noge ,badz polazic po miescie, a gdy jest zimno zadziej wychodze ,oczywiscie w tygodniu tez jestem na dworzu, ale rzadko. ogolnie sam w domu nie cwicze chodzilem na silownie 2 razy w tygodniu ale mi sie znudziło. [...]

[...] czasem zwykle mielone. Do tego surówka jakaś. Co do treningu to z reguły wf 2x w tyg, jakiś spacer, bieganie(trucht bez przerwy) staram sie 30 min 3 x w tygodniu. Jest zimno wiec to mnie ogranicza, jesli tylko będzie cieplej od razu lece z bieganiem co co 2 dzień, piłka, rower. Oraz moje pytania: -ile biegac? -moge raz w tygodniu zrobić [...]